건강상식 슈퍼푸드 카카오닙스의 효능

※ 건강상식 슈퍼푸드 카카오닙스의 효능

하루종일 비가 부슬부슬 내리는 하루네요.

그러면서 날씨도 조금 쌀쌀해지고요.;; 

갑자기 쌀쌀해 졌으니 감기조심해야겠어요.

오늘은 건강정보를 하나들고 왔습니다.

바로 슈퍼푸드인 카카오닙스의 효능에 대해서 알아보려고요.

 카카오닙스의 효능(CACAO NIBS)

카카오닙스에는 칼로리가 제로에 가깝다고 합니다.

콜레스테롤을 낮춰 주는 동시에 지방 합성을 방해하는

카테킨함량이 녹차의 약 200배나 된다고 해요. 무려 200배? ㅎ

제가 매번 건강검진만 하면 콜레스테롤 수치가 너무 높게

나오거든요. 그래서 한번 카카오닙스를 먹어보려고 구매했어요.

카카오닙스를 꾸준히 섭취하면서 운동과 식이요법을 

병행한다면 체중감량에 큰 도움이 되실 수가 있습니다.

게다가 이 카테킨은 비타민C 보다 19배나 높은 항산화 효능이

있고 암 발생원인인 이상세포의 발생을 억제하기 때문에 

카카오닙스는 암 예방에도 아주 효과적이라고 합니다.

또한 카카오닙스에 다량 함유된 폴리페놀은 유해산소를 

무해한 물질로 바꿔주며 혈중 중성지방 농도를 낮추고 

혈압 조절에 도움이 되어 혈압을 낮추는 데도 도움이 됩니다.

이는 곧 뇌졸증이나 심근경색 같은 혈관계 질환을 

예방하고 개선시켜준다고 하네요.

카카오닙스 섭취방법으로는 견과류처럼 그대로 

입안에 넣고 씹어드시면 좋다고 하며, 우유, 요거트, 라떼, 

시리얼, 쿠키, 셀러드 등 각종 요리나 베이킹 토핑에 올려

함께 섭취하면 좋다고 합니다.^^

적정량은 하루 3~5g 으로 티스푼으로 2~3 스푼 정도라고 합니다.

그 외에 뼈와 치아를 튼튼하게 해주고 근육, 신경기능조절,

혈액 응고에 도움을 주며 단백질과 미네랄까지 풍부합니다.

부작용으로는 적정량보다 많이 드시면 카페인 각성효과가 

나타날수도 있고, 밤에 잠이 안오거나 심장이 두근거린다고 합니다.

몸에 좋은 거라고 너무 많이 먹어도 안되는 것 같아요.^^

적당히 먹자고요.ㅎㅎㅎ

이렇게 카카오닙스의 효능에 대해서 알아보았는데요.

콜레스테롤이 높은 저에게는 하루에 적정량을 꼭 섭취해야

할 것 같아요. 이번 년도 건강검진에는 콜레스테롤 수치가

제발 내려갔으면 좋겠습니다. ㅠㅠ

일교차가 크고 더웠다 추웠다 하네요.

모두 모두 감기조심하세요~