미세먼지 대처와 예방법 이젠 창문 열기가 무서워요.ㅠㅠ

※ 미세먼지, 두통, 기침, 콧물 대처법과 예방법(환기시키려고 창문열기가 무서워요ㅠ)

요즘 정말 밖에 나가거나 

환기를 시키려고 창문을 열기나

너무나도 무섭습니다.ㅠㅠ

특히 아기나 아이들을 키우시는

부모라면 더더욱 걱정되실텐데요.

몇일전에만 봐도 눈도 오고 

비도 오고 해서 몇일간 정말

맑은 하늘을 볼 수 있었는데요.

또다시 미세먼지와 초미세먼지가

나쁨단계로 돌변하였네요.ㅠㅠ

A형, B형 독감까지 유행인가운데

미세먼지까지 이렇게 심하면 

어쩌라는건지요.

 

그래서 오늘은 대처법과 예방법에

대해서 알려드리겠습니다.

미세먼지의 작은 입자들이 폐까지 

침투하여서 주로 호흡기 질환을 일으시죠.

그런데 주목해야할 것은 호흡기뿐만 아니라

두통까지 유발한다는 점이죠.

그래서 미세먼지가 심한날은 두통과 

현기증을 호소하는 분들이 많이 늘었다고합니다.

체내에 유해성분들이 들어옴으로써

많은 문제를 야기시킨다고 합니다.

미세먼지에 장시간 노출시에는 

기침과 호흡 곤란이 발생하며, 

천식이 있는 분들은 더욱더 악화된다고 합니다. 

특히나 현장에서 근무하는 노동자들 

즉 실내가 아닌 실외에서 장시간 

미세먼지에 노출된 사람은 

폐기능이 감소하고 만성 기관지염이

 증가하고 사망률을 높일 수 있다고 합니다.ㅠ

특히 호흡기쪽이 안좋은 분들은 

정말 너무 위험하겠죠?

그리고 우리 아이들과 노인, 임산부들은

미세먼지 노출에 대한 영향이 훨씬 

더 크다고 합니다. 

자 이제 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

예방법

바깥 공기가 나쁜 날에는 되도록 

외출을 삼가해 주세요.

특히 호흡기나 심혈관 질환자, 아이 및 노인 

그리고 임산부는 외출을 자제해야 합니다. 

흡입되는 미세먼지는 활동의 강도와 

기간에 비례하기 때문에 건강한 성인은 

과격한 실외 활동을 최소화 하는 것이 

예방에 도움이 됩니다.

하지만 외출을 해야하는 경우에는

꼭 식약청에서 인증을 받은 마스크를

착용하시고 외출하시기 바랍니다.

★ 식양청 인증 KF80, KF94등을 착용바랍니다. ★

수시로 물을 많이 마시기 바랍니다.

물이 유해성분을 배출시키는 역할을 도와줍니다.

집에서 환기를 시키기전에 꼭 

미세먼지 농도를 확인해주세요.

요즘은 미세먼지관련 많은 어플들이 

나왔고, 검색창에서 미세먼지라고

검색만 하셔도 지역별 미세먼지 농도를

쉽게 알 수가 있습니다.

공기청정기와 가습기로 실내 환경을

유지하시기 바랍니다.

습도가 높으면 미세먼지를 줄여준다고 해요.

그리고 외출후 귀가시 현관문을 

열기전에 머리카락과 옷에 묻은

먼지들을 한번씩 털고 들어가시기 바랍니다.

 그리고 손과, 얼굴 코속등도 

깨끗하게 씻어주기시 바래요.~

마지막으로 체내에 

유해성분과 독이 많이 쌓였다면

수시로 홍차와 녹차등을 많이 

마셔주시기 바랍니다.

독소 배출 효과가 있기 때문에 

미세먼지가 심한날 외출 하고 들어온날

한잔씩 마셔주시기 바래요.

키위나 파인애플 그리고 오렌지등도

도움을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.^^

이렇게 미세먼지에 대한 개인이 

할 수 있는 최대한의 대처법과 

예방법에 대해서 알아보았습니다.

작년에 미세먼지가 너무 심할때는

한달에 미세먼지 보통이었던 날이

손으로 꼽힐 정도였으니 말 다했다고 봐야죠.

언제쯤 다시 맘대로 창문을 열고

맘편히 외출하는 날이 올까요?

요즘들어 정말 자연의 소중함을

느끼고 있습니다.

이제는 외출시 마스크는 필수입니다.

귀찮더라도 꼭 마스크 착용하고 

나가자고요.^^ 

"모든 사람은 죽음 앞에 평등하다."

As men, we are all equal in the presence of death.

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